Uso adecuado de una computadora.

Hace poco fui al hospital a hacerme unos análisis generales por unos mareos y debilidades que tenía. Antes de ir al hospital, lo que me vino a la mente fue que probablemente tenía problemas con mi recuento de hierro y hemoglobina, ya que tuve este tipo de problemas en años anteriores cuando era más joven. Cuando me hice los análisis tuve una conversación con mi médico y me dijo que no había ningún problema con el hierro o la hemoglobina, así que tratamos de averiguar qué tenía exactamente.

Finalmente llegamos a la siguiente conclusión, el problema era mi posición sentada cuando estaba usando la computadora, era totalmente incorrecta, por lo que me gustaría darle algunos consejos sobre las posiciones correctas cuando usa la computadora.

1. Mantenga una buena postura cuando trabaje en el teclado. Para hacer eso, debe sentarse en una silla de buena calidad para que mantenga la espalda cómoda.

2. Ajuste su asiento para que sus codos y rodillas estén doblados a 90 grados.

3. El monitor debe colocarse a la altura de su cuello para que su parte superior quede cerca del nivel de los ojos. Además, el monitor debe estar a la distancia de un brazo de usted.

4. Cuando trabajes en la computadora tienes que asegurarte de que la iluminación de la habitación sea moderada para que ayude a los ojos.

5. Por último y lo más importante: Haz pequeños descansos de uno o dos minutos cada 15 o 20 minutos y muévete para que tu cuerpo y tus ojos descansen.

Este es mi consejo que les recomiendo, ya que me ayudó mucho a quitarme los dolores corporales que tenía. Espero que te ayude a ti también

Fue publicado en: https://mz.unic.ac.cy/blog/proper-use-of-a-computer/